Hypnose pour l'Affirmation de Soi & la Confiance à Paris 11
Développer la confiance en soi, oser s'affirmer au quotidien et retrouver l'estime de soi grâce à l'hypnose ericksonienne. Cabinet à Paris 11ème (Parmentier, Oberkampf) ou séances en visio.
Affirmation de soi : définition et exercices pratiques
L'affirmation de soi se définit comme la capacité à exprimer ses opinions, ses besoins et ses émotions de manière claire et respectueuse, sans agressivité ni effacement. C'est trouver l'équilibre entre le respect de soi et le respect d'autrui.
Le manque de confiance en soi empêche de s'affirmer sereinement. On doute de ses capacités, on craint le jugement, on n'ose pas prendre sa place. Cette difficulté vient souvent de croyances inconscientes limitantes installées durant l'enfance : "je ne suis pas à la hauteur", "je ne mérite pas", "je vais décevoir".
Différence entre estime et confiance en soi
L'estime de soi est l'amour qu'on se porte (sa valeur personnelle), tandis que la confiance en soi est la foi en ses capacités (croire qu'on peut agir). L'affirmation de soi nécessite les deux : s'aimer assez pour estimer que ses besoins comptent, et avoir confiance pour oser les exprimer.
Manque de confiance en soi : 12 signes
Reconnaissez-vous ces comportements ?
Difficulté à dire non et à poser des limites
Peur du conflit et de déplaire
Tendance à se dévaloriser et à se comparer
Manque de confiance en ses capacités
Auto-sabotage et procrastination
Besoin constant d'approbation externe
Sentiment de ne pas être à la hauteur
Difficultés à exprimer ses besoins
S'efface pour laisser la place aux autres
Minimise ses réussites et talents
Évite de prendre des initiatives
Peur d'être rejeté si on s'affirme
Exercices pour développer l'affirmation de soi
En complément de l'hypnose, voici quelques exercices d'affirmation de soi que vous pouvez pratiquer :
- Commencer par dire non dans des situations à faible enjeu
- Exprimer une opinion personnelle par jour, même mineure
- Pratiquer devant un miroir : "J'ai le droit d'exister et d'être entendu(e)"
- Noter vos succès quotidiens pour renforcer la confiance
Hypnose pour la confiance en soi et l'affirmation de soi
L'hypnose ericksonienne agit directement sur les blocages inconscients qui vous empêchent de vous affirmer.
Renforcer la confiance en soi
L'hypnose lève les blocages inconscients qui vous empêchent d'agir et renforce la foi en vos capacités.
Développer l'estime de soi
Vous apprenez à vous aimer et à reconnaître votre valeur intrinsèque, indépendamment du regard des autres.
S'affirmer avec sérénité
Vous trouvez l'équilibre entre respect de vos besoins et respect d'autrui, sans agressivité ni effacement.
Dépasser l'auto-sabotage
L'hypnose identifie et transforme les croyances limitantes qui vous maintiennent dans l'inaction.
Résultats concrets observés
Après un travail hypnotique sur l'affirmation de soi et la confiance, vous observerez des changements significatifs :
Vous osez dire non sans culpabilité ni crainte
Vous vous sentez à égalité avec les autres, sans vous comparer
Vos relations deviennent plus saines : partage équilibré au lieu de sacrifice
Vous parlez en public avec calme et assurance
Vous exprimez vos opinions clairement, tout en respectant autrui
Vous passez à l'action sans procrastiner par peur de l'échec
Une assurance intérieure qui ne dépend plus des autres
L'hypnose vous aide à développer une assurance intérieure qui ne dépend plus du regard des autres. Vous savez que votre valeur est intrinsèque, et vous osez enfin prendre votre place. Vous passez d'un état de doute permanent à une confiance sereine en vos capacités.
Comment se passe une séance ?
Une séance dure entre 1h00 et 1h15.
D'abord nous discutons de ce qui vous amène, puis vous entrez en état hypnotique – si vous n'y êtes pas déjà ! Et nous travaillons ensemble sur l'objectif que vous avez défini.
Beaucoup de difficultés viennent de nos émotions inconscientes. Avec l'hypnose, il est possible de les conscientiser, d'écouter leur message et de récupérer l'énergie utilisée jusque là pour les garder « enfouies ».
En fonction de vos besoins, je mets à votre disposition de nombreux outils complémentaires de l'hypnose : Rêve Eveillé Dirigé, modélisation, psycho éducation, technique de libération des émotions (EFT), Changement Rapide et Mental Off (Institut Zéro mental), RITMO, Thérapie des Systèmes de Famille Interne…
Combien de séances ?
Certaines problématiques peuvent être résolues rapidement, d'autres demanderont plus de temps. Cependant ma priorité est que vous deveniez autonome et que vous puissiez vous passer de moi le plus vite possible.
Tarifs des séances
Je vous reçois à mon cabinet situé à Paris 11ème, à deux pas des métros Parmentier et Oberkampf, ou en séances à distance en visio pour un accompagnement flexible et adapté à vos contraintes. Chaque séance dure entre 1h00 et 1h15. Certaines problématiques peuvent être résolues rapidement, d'autres demanderont plus de temps. Cependant ma priorité est que vous deveniez autonome et que vous puissiez vous passer de moi le plus vite possible.
Paiement par chèque, espèces ou virement bancaire.
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